它通过以下几个方面帮助你：1. 倾听与理解。2. 情绪管理：学习如何识别、理解和调控自己的情绪，帮助你从消极情绪中解脱出来，转而寻找积极应对策略。3. 沟通技巧：通过咨询，你会提升